5 điều bà bầu cần tránh khi mang thai
- Nhận đường liên kết
- X
- Ứng dụng khác
05 ĐIỀU MẸ BẦU CẦN TRÁNH KHI MANG THAI
Thứ Bảy, Tháng Năm 5, 2018
Bạn biết không, có một số việc rất bình thường nhưng bạn lại không nên làm khi đang mang bầu. Một phần là do cơ thể mẹ có nhiều thay đổi trong quá trình mang hai, một phần khác là do thai nhi rất nhạy cảm với những thay đổi của mẹ, những thứ mẹ đưa vào cơ thể. Yaocare sẽ tổng hợp lại một số điều mẹ bầu cần tránh trong chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày nhé!
- Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là điều các mẹ cần đặc biệt chú ý khi mang bầu. Mẹ nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để giúp bé có đủ dưỡng chất phát triển. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần tránh ăn các loại thực phẩm sau:
- Những món ăn sống, tái như mắm tôm, rau sống, sushi, sashimi… do nguy cơ nhiễm khuẩn, giun sán.
- Tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như các ngừ, cá thu, cá đuối, cá kiếm…
- Tránh thực phẩm chiên, nướng lâu ở nhiệt độ cao
- Tránh ăn thức ăn quá mặn
- Tránh thức uống có cồn và caffein do ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời gia tăng khả năng sinh non, sảy thai ở mẹ bầu.
- Chế độ sinh hoạt, lao động khi mang bầu
Khi mang bầu, các mẹ cần tăng cường nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng, nên tránh làm những việc sau:
- Tránh thiếu ngủ, không đủ giấc: thiếu ngủ sẽ làm gia tăng căng thẳng và tăng nguy cơ sinh mổ cũng như khó khăn khi trở dạ.
- Tránh những việc leo trèo hoặc phải đứng lên cao: bạn nên cẩn trọng trước những nguy cơ bị té ngã do khi mang bầu trọng lực thay đổi khiến bạn khó giữ thăng bằng hơn.
- Tránh mang vác nặng nề: mang vác nặng sẽ làm gia tăng áp lực lên bụng cũng như lưng của bạn do đó, hãy tranh thủ tận dụng đặc quyền này khi bầu bí nhé.
Khi mang thai các mẹ nên vận động nhẹ nhàng
- Tập luyện khi mang thai
Vận động nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho bạn cũng như thai nhi. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện bạn cũng cần chú ý một số điểm sau nhé:
- Tránh các môn thể thao vận động mạnh, thay đổi trọng tâm liên tục như: cầu lông, bóng bàn, quần vợt, bóng chuyền…
- Ngay cả môn thể thao nhẹ nhàng như Yoga bạn cũng nên tránh những động tác khó
- Tránh massage vùng bụng: sẽ kích thích, gây co bóp tử cung, dễ dẫn đến sinh non.
- Không nên đứng lâu quá 1 chỗ làm gia tăng áp lực lên tĩnh mạch chân dễ gây phù
Yaocare – Liệu pháp tắm gội thảo dược từ bài thuốc cổ truyền người Dao
|
- Chăm sóc sức khỏe khi mang thai
Việc dùng các sản phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe khi mang thai là cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh một số điều sau:
- Bổ sung quá nhiều các loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K. Các vitamin này có thể tích lũy trong cơ thể và gây tác hại nếu dùng quá liều.
- Sử dụng các loại thuốc xịt mũi, nhỏ mũi, xịt họng, thuốc bôi ngoài da, trị mụn trứng cá… các thuốc này tuy chỉ tác dụng tại chỗ nhưng vẫn có thể ngấm vào máu và gây tác dụng toàn thân.
- Tự ý sử dụng các thuốc điều trị mà không có ý kiến của bác sỹ. Việc này tuyệt đối không nên do thai nhi rất nhạy cảm với các thuốc mà bạn sử dụng.
- Làm đẹp khi mang thai
Tất nhiên các mẹ bầu vẫn rất cần làm đẹp để luôn vui vẻ, tự tin hơn khi mang bầu. Tuy nhiên, bạn nên tránh một số điểm sau khi làm đẹp nhé:
- Mang giày cao gót: việc mang giày cao gót có thể khiến bạn bị đau lưng, thắt lưng và làm tăng nguy cơ vấp ngã
- Bạn cần tránh các loại sơn móng tay có thành phần độc hại như phthalate hoặc toluene, các chất này có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, các cơ quan chức năng của thai nhi, hoặc làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai ở mẹ bầu.
- Tránh các loại son môi chứa nhiều chì. Mẹ có thể hấp thụ chì trong son mỗi khi ăn uống hoặc liếm môi do đó chì có thể tác động đến sự phát triển não bộ của thai nhi, mẹ có thể dùng các loại son có nguồn gốc tự nhiên hoặc sử dụng mật ong, sáp ong, dầu oliu để có làn môi khỏe đẹp tự nhiên.
- Tránh tiếp xúc với quá nhiều hóa chất như thuốc nhuộm tóc, thuốc uốn ép, mỹ phẩm,… trong quá trình mang thai
- Nhận đường liên kết
- X
- Ứng dụng khác
Nhận xét
Đăng nhận xét